自力整体の魅力 ー効果と感想ー
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皆さんは、矢上裕さんの自力整体をご存知ですか? 私は、約5年前に知人からの紹介でDVDと本をゲットしてから ヨガ以外のコンディショニングとして、自力整体を活用しています JIRIKI SEITAI|自力整体 オフィシャル […]

lululemonのレギンス・タイツの魅力
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ヨガインストラクターのいい子がご紹介します ルルレモンのレギンス・タイツの魅力💓 やや値段お高めなブランドですが それに見合った魅力が満載✨ ルルレモン lululemon レディース ヨガ […]

口コミ・評価 | ヨガリング ふくらはぎ
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ヨガリングって何? ヨガリングは韓国で大流行中の ヨガ・ピラティス用の器具です😉 ウェーブリングとも言います!(またはウェーブストレッチリングなど) これひとつあれば、ストレッチや筋トレ、ヨガの補助具とし […]

夜ヨガ 〜10分間おやすみ前に〜
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口コミ | ヒマシ油の効果効能 肌、髪、爪、便通
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私も一年くらい使っています ヒマシ油 その効果は多岐にわたり アーユルヴェーダの世界ではポピュラーなオイルです アーユルヴェӦ […]

口コミ・評価 | lululemon ヨガマット メインのマットにお勧め!インストラクターは1本は欲しい
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朝のヨガ 満ち足りた世界
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常温ヨガとホットヨガ 効果の違い
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タイ古式マッサージとは
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インストラクターの始め方①
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ヨガインストラクター 失敗談
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自力整体の魅力 ー効果と感想ー

インストラクター向け
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ヨガやダンスの仲間同士で話題になる自力整体について、お届けします!

皆さんは、矢上裕さんの自力整体をご存知ですか?

私は、約5年前に知人からの紹介でDVDと本をゲットしてから

ヨガ以外のコンディショニングとして、自力整体を活用しています

JIRIKI SEITAI|自力整体 オフィシャルウェブサイト
矢上 裕が発案した自力整体のオフィシャルサイト。自力整体の実践や講演に教室活動、世界に広がるナビゲーター紹介や、執筆・会報・オンライン授業など日々発信しています。矢上予防医学研究所として、生活習慣病予防と介護予防を研究・普及している民間の研究所です。

ヨガインストラクターでも、日に何回もレッスンしていると

つい自分のケアは後回しになります

そんな時に、ちょっとヨガから離れて

自分の体を整体させるのにとても役立ちます!!

自力整体って?

慢性的な不調の改善と予防を目的とした自己治療法の一つとして、

一般的な整体治療と違い、治療師の施術を受ける治療ではなく自分自身で行うのが特徴だそうです

整体治療家である矢上 裕さんが、東洋医学の指圧や整体技術をベースに1989年に発案され

JIRIKI SEITAI|自力整体 オフィシャルウェブサイト
矢上 裕が発案した自力整体のオフィシャルサイト。自力整体の実践や講演に教室活動、世界に広がるナビゲーター紹介や、執筆・会報・オンライン授業など日々発信しています。矢上予防医学研究所として、生活習慣病予防と介護予防を研究・普及している民間の研究所です。

多数の書籍やDVDを出版されています(一部公式HPの文章を引用しています)

私たち、ヨガインストラクターやダンサーの間でも

自分でできる整体として

密かに流行しています

故障を防ぐとともに、ウォームアップにも最適な

自力整体です

自力整体の魅力

私は初めてこの自力整体を受けてみた時、

初めは矢上裕さんの声の誘導に

とてもリラックスできる印象を受けました😉

ゆっくりと包み込むような声色に

気持ちよく導かれます

また、呼吸指示や動きの流れも自然で

体は深い安心感とともに

ほぐして伸ばされていき

ヨガとはまた違う、身体の充足感を感じます😊

ヨガインストラクターは

故障を騙し騙しレッスンしている方が

意外と多いものです

そんな時に、この「自力整体」

ものすごく役立ちます!!

自力整体を受ける方法

JIRIKI SEITAI|自力整体 オフィシャルウェブサイト
矢上 裕が発案した自力整体のオフィシャルサイト。自力整体の実践や講演に教室活動、世界に広がるナビゲーター紹介や、執筆・会報・オンライン授業など日々発信しています。矢上予防医学研究所として、生活習慣病予防と介護予防を研究・普及している民間の研究所です。

全国各地に自力整体ナビゲーターの方がいらっしゃいます

その方々から、一度直接レッスンを受講されることをまずお勧めします

もしくは著書を多数出版されているので

その本を見たりDVDで真似してみても十分楽しめますし

効果も見込めます!

こんな時に助かる!いい子の感想

いい子
いい子

レッスンが続いて、ヨガとは別のことをして体を整えたいときに最適!

1日に2〜3本ヨガのレッスンをしていると

自分のための調整にもうヨガをするのはちょっと、、、と

どうしてもそんな状態になる時があります💦

そんな時は、この矢上先生のとてもリラックスできる誘導で

頭を習うモードに切り替えて

シンプルに自力整体すると

ごちゃごちゃした頭の中が整理されて

体も整体したことで

精神面も整います

もし、自己ケアにお悩みの方は

一度、自力整体してみてはいかがでしょうか?

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